С какво е уникален ,,слънчевия витамин“?

С какво е уникален ,,слънчевия витамин“?

За разлика от други витамини, витамин D може да се произвежда от самия организъм, когато е изложен на слънчева светлина. Ето защо е известен като слънчевия витамин. 

В същото време тази възможност на витамин D се влияе от много фактори: 

  • сезоните през годината
  • времето на деня
  • разстоянието на Слънцето от Земята (или района от екватора)
  • облачност
  • смог
  • облекло, което покрива човешката кожа
  • слънцезащитни продукти

Също така пигментацията на кожата определено влияе върху производството на витамин D. Меланинът действа почти като добър SPF филтър: колкото по-тъмна е кожата на човек, толкова по-трудно му е да произвежда витамин D от слънчева светлина. И всички знаем, че с възрастта (независимо от тена на кожата) тази способност също намалява.

За какво ни е нужен ,,слънчевия витамин“?

Витамин D участва в поддържането на здравината на костите, на цялата ни костна система и мускулите, но в същото време съществуват все повече нови данни за ефекта на витамин D върху почти всички органи и системи.

Удивително е, че повечето тъкани и клетки в нашето тяло имат рецептори за витамин D, а активната му форма влияе върху функционирането на около една трета от всички наши гени. Има доказателства, че дефицитът на витамин D е свързан с повишен риск от някои видове рак (включително рак на дебелото черво, простатата, гърдата, панкреаса), редица автоимунни патологии (диабет тип 1, ревматоиден артрит, болест на Crohn, множествена склероза), както и инфекциозни и сърдечно-съдови заболявания.

При настъпването на зимния сезон темата за ,,слънчевия витамин“ започва да вълнува всички. На жителите на някои северни географски ширини особено липсва „слънчевият витамин“, както и самото слънце. Но не се притеснявайте, по-добре е да проучите въпроса подробно и с помощта на експерти.

Как можем да си набавяме слънчевия витамин?

От храната, хранителните добавки и под въздействието на слънцето. 

Витамин D е мастноразтворим хормоноподобен витамин, по думите на диетолозите. И не е задължително да присъства в ежедневната ни диета. Нашето тяло е в състояние да произвежда свой собствен витамин D, например от холестерол, когато е изложен на UV лъчи с индекс 3 или по-висок (което е лесно да се провери с приложенията за времето на смартфона). Но живеейки в град, където слънцето е почти невидимо, плюс седенето в офис, често нямаме време да получим нужното количество UV лъчение. В същото време, ако забелязвате намаляване на телесното тегло и сте ограничили рязко количеството мазни храни, тогава ще получавате по-малко холестерол. Каква е мисълта, която следва ? Че трябва да си набавите добавка с витамин D или да се откажете от диета с ниско съдържание на мазнини и да изядете нещо, съдържащо витамин D.

 

Използване на електрически прободен трион с метална пила за рязане на метал

Използване на електрически прободен трион с метална пила за рязане на метал

Пила за рязане на метал. Прободният трион е идеален за тънки метални листове (дебелини 1-2 мм), ъгли, тръби, пръти с малко сечение, както и за къдраво рязане. Мозайката работи с ниска скорост, макар и с високо ниво на точност. За рязане на листове с по-голяма дебелина се препоръчва да се смажат повърхността на рязане и пилата с грес.

Рязане на метал с ножици за метал

Този метод е най-подходящ за тънки и меки метални листове. Принципът на рязане на желязо с дебелина 2-3 мм е следният: ножиците се фиксират с една дръжка в менгеме, а върху втората се поставя парче тръба, което води до лост и мощно устройство за рязане на метали . Лист желязо се подава към ножицата, след което трябва да натиснете силно тръбата и да я отрежете.

Използване на инструмента мелница за рязане на метал

Шлифовъчната машина е ъглошлайф, на който са монтирани режещи, абразивни и шлифовъчни колела и е най-доброто решение за непрофесионална работа. За рязане на метали се нуждаете от специален режещ диск. Мястото на разреза след изрязване се обработва с шлифовъчен диск. Смелът е лесен за рязане на ъгли, тръби, пръти, както и с определени умения и листове метал.

Пила за рязане на метал. Използване на бутален трион

Бутален трион (електрическа ножовка), подобно на електрически прободен трион, може да сменя остриета и се използва както за рязане на дърво, така и за рязане на мек и твърд метал, както и на картон, пластмаса, газобетон и др. По мощност той превъзхожда прободния трион и е по-мобилен. С бутален трион можете бързо да режете железни тръби с диаметър повече от 2-3 см.

Пила за рязане на метал

Благодарение на ножиците и режещите ролки, тръборезът може да реже тръби с диаметър до 10 см. Основното предимство на този инструмент е високото качество и точност на рязането. Единственият, но значителен недостатък е тесният обхват – използва се само за рязане на тръби.

Рязане на метал с многофункционален електроинструмент (мулти-инструмент Реноватор, мулти-резач).

В арсенала на такъв инструмент има много различни дюзи, включително тези, с които можете да режете метал. Като се има предвид, че самият инструмент е универсален, не трябва да се очаква, че ще бъде високоефективен при рязане на дебели метали. Той е най-подходящ за рязане на винтове или стърчащи пирони, особено на труднодостъпни места.

Рязане с електрически ножици за метал

Електрическите ножици са чудесен инструмент както за аматьори, така и за професионалисти. Възможност за рязане на метал с дебелина до 3 мм или повече. Най-удобно е да използвате ножици за метал за велпапе и плочки. Оставете чист разрез след себе си.

Професионални методи за рязане на метал

Професионалните методи включват лазерно рязане, водно рязане, газово рязане, рязане с лентови триони, плазмено рязане и др. За да ги използвате, трябва да се свържете с професионалисти или специални компании, които предоставят услуги за рязане на метал.

Съвети за избор – пътеки за спалня

Съвети за избор – пътеки за спалня

Съвети за избор – пътеки за спалня:

  • При съвети за избор на пътеки за спалня – трябва да изберете цвета на пътеките за спалня, така че  той да контрастира с пода. За стаи в светли цветове са подходящи нежно розови или сини килими.
  • Изборът на цвят на пътеката за спалня зависи от цветовата гама на стените и мебелите. Цветните пътеки за спалня с ярки цветове ще помогнат за съживяването на интериора. Те се съчетават добре със светли и тъмни дизайни на спални. За това са подходящи монохромни контрастни модели на пътеки в спалнята с ярки привличащи вниманието шарки.
  • Ярките пътеки за спалня хармонично се вписват в една светла спалня. Килим с овална форма ще помогне за визуално изглаждане на ъглите. Можете да поставите по една малка пътека за спалня от двете страна или да поставите леглото върху един голям кръгъл килим.
  • Красиво съчетание може да бъде направено, като изберете комбинация от цветове за пътеки за спалня, кувертюра на леглото и декоративни възглавници.
  • Строгият стил може да бъде благоприятно подчертан от квадратни пътеки за спалня с дискретен цвят.

Съвети за грижа на пътеките за спалня

Уютът, комфортът и хигиената в стаята за сън зависят от спазването на правилата за грижа. Това важи особено за пътеките за спалня, които са с дълъг косъм. Те по- лесно се замърсяват и по-трудно се почистват. Ето защо е добре да следвате прости съвети, които ще Ви помогнат да запазите чистотата и да удължите живота на Вашите пътеки за спалня:

  • Поставяйте килим само на чист и сух под. Продуктът трябва да е сух. Това ще предотврати неприятните миризми и гниенето на влакната.
  • Почиствайте с прахосмукачка постелките си поне веднъж седмично. Обратната страна на продуктите трябва да се почиства на интервали от два до три месеца.
  • В ярък слънчев ден затворете завесите или затворете щорите. Това ще спаси боята от избледняване под въздействието на ултравиолетовите лъчи.
  • Ако има крака за мебели на килима до леглото, трябва периодично да разгъвате продуктите, като разпределяте натоварването върху различни части. Това помага да се избегне интензивното износване на отделните секции.
  • Измивайте постелките си поне веднъж годишно или ги почиствайте химическо. Дори прахосмукачката за пране не е в състояние да премахне напълно мръсотията от килимите в спалнята.
  • Ако килимът е замърсен, незабавно отстранете замърсяването с импровизирани средства и го занесете в химическо чистене. Ако това не се направи, мръсотията ще се абсорбира дълбоко във влакната и ще стане невъзможно да се отървете от нея.
Ранни фрагменти при персийските килими

Ранни фрагменти при персийските килими

Килими и техните фрагменти

Има документирани доказателства, че килимите са били използвани от древните гърци. Омир, за който се предполага, че е живял около 850 г. пр. н. е., пише в Илиас XVII, 350 г., че тялото на Патроклос е покрито с „прекрасен килим“. В VII и X книги на „Одисея“ се споменават „килими“. Плиний Стари пише (нат. VIII, 48), че килимите („полимит“) са изобретени в Александрия. Не е известно дали това е било плоско или купчина тъкане, тъй като в гръцките и латински текстове липсва подробна техническа информация.

Плоско тъканите персийски килими, датиращи най-малко от четвърти или пети век след Христа, са открити в Турпан, префектура Хотан, Източен Туркестан, Китай, област, която все още произвежда килими днес. В местността Лоп Нур са открити и фрагменти от килими, които са изтъкани на симетрични възли, като след всеки ред възли са преплетени по 5-7 вътъка, с шарена шарка и различни цветове. Сега те се намират в музея на Виктория и Албърт в Лондон.

Материали, от които се изработват

Вълната и персийските килими

В повечето персийски килими купчината е направена от овча вълна. Характеристиките и качеството му варират от регион до регион, в зависимост от породата овце, климатичните условия, пасищата и специфичните обичаи по отношение на това кога и как се стриже и обработва вълната. Различните части на овчата вълна произвеждат вълна с различно качество, в зависимост от съотношението между по-дебела и по-здрава овча вълна и по-фините влакна на вълната. Овцете обикновено се стрижат през пролетта и есента. Пружинните ножици произвеждат вълна с по-високо качество. Най-ниският клас вълна, използван в килимарството, е „кожената“ вълна, която се отстранява химически от мъртвата кожа на животните.

По-високите степени на персийска вълна често се наричат ​​вълна Курк или Корк. Kоято се получава от вълна, растяща на врата на овца. Съвременното производство също използва вносна вълна. Kато новозеландска мериносова вълна. Tъй като голямото търсене на вълна за килими не може да бъде напълно задоволено от местното производство.

Още за килимите тук.

Ето още кои са задълженията на работодателя за безопасни условия на труд

Ето още кои са задълженията на работодателя за безопасни условия на труд

Задълженията на работодателя за безопасни условия на труд

Ето тук има част от отговорностите и задълженията на работодателя:

  • оценка на риска на работното място и определяне на мерки за осигуряването на здравословни и безопасни условия на труд;
  • санитарно-битови услуги и медицинско обслужване на служителите в съответствие с изискванията на охраната на труда.
  • задължително социално осигуряване на работниците срещу производствени злополуки и професионални заболявания.
  • запознаване на служителите с изискванията за охрана на труда.
  • създаване на необходимата организация за осъществяване на контрол по изпълнението на планираните мерки.
  • разработване и одобряване на правила и инструкции за защита на труда за служителите, като се вземе предвид становището на избрания орган на първичната синдикална организация или друг -орган, упълномощен от служители, по начина, установен в член 372 от Кодекса на труда на Руската федерация за приемане на местни разпоредби.
  • наличие на набор от нормативни правни актове, съдържащи изисквания за защита на труда в съответствие със спецификата на тяхната дейност.

За нарушаване на горните изисквания работодателят може да носи наказателна и административна отговорност, а също така е длъжен да обезщети материалните щети на пострадалия служител или неговото семейство.

Безопасността на персонала при изпълнение на работните задачи е обща отговорност и част от отговорностите на работодателя. От една страна служителите на предприятието са длъжни да спазват установените правила за извършване на работа. От друга страна, основната отговорност за осигуряване на безопасни условия на труд за персонала се носи от работодателя.

Този раздел от регулаторния документ, който ни интересува, формулира основните изисквания към предприятието.

Тези отговорности на работодателя за осигуряване на безопасни условия на труд могат да бъдат групирани в следните широки категории:

  1. спазване на изискванията на действащите правни документи за осигуряване на безопасни условия и защита на труда, от федералното законодателство до местната правна документация, както и индустриални споразумения и колективни договори.
  2. изпълнение на изискванията за задължително социално осигуряване на работниците и служителите срещу трудова злополука или настъпване на професионални заболявания.
Малко повече за бижутата

Малко повече за бижутата

Малко повече за бижутата

Красива рокля, модерна прическа, спретнат грим – всичко това, разбира се, украсява една жена. Но изображението ще остане непълно без подходящите декорации, които ще подхождат на гардероба и момента. Именно бижутата се превръщат в последния щрих, по който ще се възприеме една жена, нейният вкус и стил.

Какви са видовете бижута?

Човешката цивилизация е измислила много различни аксесоари за бижута. Това са и пръстени, и обеци, и вериги, и колиета и много, много повече. Следователно основната разлика не е в това какви бижута използва една жена, а от какъв метал е изработена и с какво е украсена. И тук има няколко опции.

  • Златни бижута. Без съмнение лидерът сред всички бижута. Абсолютно всичко е направено от този благороден метал – от носими бижута до запомнящи се сувенири. Всички си спомнят известните яйца на Фаберже, нали?
  • Сребърни бижута. От древни времена среброто се използва за създаване на бижута. Основната характеристика на среброто е относителната му евтиност в сравнение с други благородни метали. Но това е напълно компенсирано от уникалната обработка.
  • Платинени бижута. Платината се използва рядко в бижутата, но въпреки това продуктите, направени от нея, се отличават със специален шик.

 „Добавките“ на бижутата:

  • инкрустация със скъпоценни и полускъпоценни камъни;
  • студен емайл;
  • комбинация от метални цветове в един продукт;
  • начини на художествена обработка, включително изкуствено стареене.

Предвид модерната гама от бижута, ще бъде доста трудно да намерите подходящите за вас аксесоари. Наистина, при един поглед към гишетата, буквално „очите се разтварят“. Ето защо си струва да използвате малка инструкция за избор на продукти, които да допълнят изображението.

Как да изберем бижута, за да завършим визията си?

Има редица правила, които трябва да се спазват при избора и носенето на бижута от благородни метали. Основните са относно смесването на разлинчните материали. То не е препоръчително, както и смесването на кожени бижута и скъпоценни. Също така няма нужда да носите всички налични бижута наведнъж. Така ще изглеждате като коледно дърво.

Пътуване из Европа: всичко за използването на електронни винетки

Пътуване из Европа: всичко за използването на електронни винетки

Пътуване из Европа: всичко за използването на електронни винетки

Трябва да плащате пътни такси по магистралите във Франция, Испания, Португалия и Италия. Шофьорите могат да го направят физически на бариерите за пътни такси по магистралите или като се регистрират в системата за електронни винетки на Bip&Go.

Такси, базирани на време – винетки

Използването на електронни винетки позволява достъпа до определена пътна мрежа, например национални магистрални мрежи за определен период от време.

Държавите се различават по своите цени, действие и прилагане.

Предимства:

Винетните системи могат да бъдат въведени сравнително бързо и на ниска цена. Трафик ефектите на отклонение са малко вероятни.

Недостатъци:

Електронните винетки нямат реална връзка с действителното използване на пътя по отношение на изминатите километри, така че те са малко подходящи за интернализация на външните разходи или като стимул за по-устойчиво поведение.

Проучване за Комисията установи, че винетните системи могат да възпрепятстват свободния поток на трафик през начина, по който са проектирани. Проучването идентифицира ключови недостатъци, като като непропорционално ценообразуване (краткосрочните цени са относително по-високи от дългосрочните напр. годишни цени), липса на винетки, подходящи за транзитни или краткосрочни потребители, и някои правоприлагащи практики очевидно са насочени към чуждестранни потребители.

Краткосрочните електронни винетки е по-вероятно да бъдат закупени от чуждестранни участници в движението, отколкото от местни жители. Непропорционалното ценообразуване се разглежда като най-сериозния недостатък на винетни системи.

Тази година виждаме въвеждането на цифрова винетка, която замества стикера, който вече не се предлага от търговски обекти в чужбина. Можете да ги закупите онлайн, от търговски обекти в Чехия и гранични павилиони.

Екологични зони

Броят на тези екологични зони се е увеличил през последните години. Италия, Холандия, Великобритания и Испания и т.н. Преди да пресечете някоя от тези граници, се запознайте с правилата за съответната страна на местоназначение и всички страни, през които може да се наложи да преминете. Близките съседи също бяха засегнати от това развитие, като всички въведоха собствена система от винетки и значки (Германия и Франция) или цифрова система (Белгия).

Облицовките на куполните къщи са от дърво

Облицовките на куполните къщи са от дърво

От изключитела важност за чистотата на въздуха

Е всички използвани материали в куполните къщи да имат възможно най-естествен произход, да бъдат свободни от химикали (напр. формалдехид – токсичен и опасен за здравето свързващ елемент).

Конструкцията и голяма част от облицовките на куполните къщи са от дърво, което е причината да обръщаме специално внимание за начина на обработката на дървените повърхности. Импрегнацията на дървения материал е на естествена основа без токсични химикали. Дървени настилки и облицовки  са обработени с натурални масла и вакси.

  • естествени бои с разтворители на растителна основа, в т.ч. ленени масла, растителни пигменти, варни разтвори.
  • Повърхностна защита: Дървото е хигроскопично и е подълготрайно, когато му се позволи да диша. Растителни масла: ленено семе, дървесно масло, зехтин Полиращи пасти: Пчелен восък, Carnauba Шеллакове: Разтворители от растителен произход, терпентин на дървесна основа.

Влагоустойчивите OSB плоскости, които използваме са разработени и се произвеждат изцяло в съответствие с необходимостта от природосъобразен начин на живот, с фокус към екологичните материали. OSB плоскостите са произведени от подбрана дървесина и специални смоли, които отговарят не само на високите стандарти на екологичните сгради, а и са с нулево съдържение на формалдехид: Клас E0 (EN 120)

При хидроизолациите обикновено се използват химически вещества, като едни от най-често използваните хидроизолации на битумна основа са на базата на петролни продукти. Поради тази причина ние не използваме битумни керемиди.

Постигаме високото качество на  външното покритие на куполните къщи с дървени керемиди от сибирска лиственица, елша или канадски кедър.

Топлоизолационните материали, които използваме са без формалдехид в състава си.

Каменна минерална вата е топлоизолационен материал, с минерален произход,  произведен чрез разтопяването на вулканичните скали доломит,  диабаз и базалт, при висока температура. Чрез специална центрофуга получената разтопена „лава” се разделя на влакна. Които с помощта на иновативното свързващо вещество се формират в изолационни плочи.

Стъклена минерална вата принадлежи към групата на минералната вата. Тъй като се формира от частици стъкло и пясък от кварц и варовик. Първичната суровина се топи при високи температура и се получава „лава”. Която с помощта на въртенето на центробежни колела оформя дълги тънки влакна вата.

И в двата случая се използва свързващо вещество ECOSE® Technology. Получено чрез патентован процес на преобразуване на био-вещество на основа на растителна скорбяла. В инертен полимер с използване на биотехнология без добавяне на формалдехиди, феноли, акрили, изкуствени оцветители и пигменти.

Как да си направим масло от риган у дома, в домашни условия?

Как да си направим масло от риган у дома, в домашни условия?

Проблеми с дозирането на маслото от риган

В продажба можете да намерите чисто масло от риган, тинктура и капсули. Тяхната ефективност зависи от дозировката и спазването на правилата за прием.

Поглъщане на по-голямо количество масло от риган

За възрастни са достатъчни 4-6 капки на ден, разредени в зехтин (съотношение 1:3) или 1-4 капки директно под езика (задръжте за няколко минути, изпийте чаша вода).

Често причинява изтръпване и парене в устата, сякаш сте яли нещо пикантно. За да облекчите това усещане, изпийте малко мляко или хапнете крутон, за да стимулирате слюноотделянето.

За локално приложение

Локално използвайте не повече от 1-2 капки чист, неразреден продукт. Изчакайте, докато маслото се абсорбира напълно. И устоявайте на изкушението да увеличите дозата си, за да не изпитате страничните ефекти от такова лечение.

Странични ефекти от използването на масло от риган

Маслото от риган има редица ползи, но има и отрицателни последици

намалява усвояването на желязо, не трябва да се приема едновременно с минерални добавки;

стимулира кръвообращението в матката, поради което не се препоръчва да се използва по време на бременност;

причинява алергии, особено при тези, които реагират на мащерка, босилек, градински чай и мента (растения от едно и също семейство);

дразни чувствителната кожа и лигавиците (препоръчителна концентрация не повече от 1%).

Деца под 2-годишна възраст също трябва да избягват приема.

Как да си направим масло от риган у дома, в домашни условия?

mnАко имате малък опит в събирането на билки, можете сами да си набавите пресен риган. Иначе винаги можеш да си го купиш от някоя позната баба на зеления пазар.

Надявам се, че разбирате, че е изключително трудно да се получи кристално чисто етерично масло от риган у дома. Затова ще приготвим масло за инфузия (накратко инфузия). Разбира се, ефективността на домашно приготвен продукт ще бъде по-ниска, както и концентрацията на основния компонент – карвакрол (около 70% в чисто масло), но основните полезни свойства ще останат същите.

Поставете чаша листа от риган в найлонов плик.

Използвайте точилка, за да омесите торбичката.

Загрейте чаша базово масло леко на огън. Препоръчвам да използвате зехтин, но маслото от гроздови семки също ще свърши работа.

Добавете листата риган към загрятото олио и разтрийте отново.

Изсипете маслената смес в чист буркан с винт, поставете буркана на перваза на прозореца и забравете за него за няколко седмици без никакви угризения.

Готовата запарка прецедете и пийте за ваше здраве! Подходящ и за локално приложение.

Както можете да видите, маслото от риган е надарено с наистина магически лечебни сили. Опитайте, като изпиете чаша портокалов или доматен сок с няколко капки от вашата аптека или домашно приготвено масло. За твое здраве!

Основни алгоритми за Google -2

Основни алгоритми за Google -2

Основни алгоритми за Google -2

-„Пингвин“ – ако в предишния параграф Google се е борил с нискокачествени сайтове, тогава с този алгоритъм започва да се бори срещу измамите на сайтове, била е взета предвид геопозицията на потребителя, а не само качеството на сайта е взета предвид, но също така и неговият авторитет, колко често и кой е бил в него се отнася. Нискокачествените връзки са основният обект на анализ и възможна забрана.

Hummingbird и Mobilegeddon са едни от най-интелигентните алгоритми на Google и имат много по-добро разбиране на заявките на потребителите. Мобилната версия на сайта стана много важна, когато се показва на първите позиции, сайтове без мобилна версия загубиха тази възможност.

SEO оптимизация на сайт – какво е това и какви са етапите му?

Оптимизацията на уебсайта е набор от мерки, насочени към повишаване на позицията на сайта в резултатите на търсачките по определени заявки. Методите за оптимизация на уебсайтове могат да бъдат разделени на четири типа:

Работа с вътрешни фактори. Това е премахване на проблеми с индексирането на сайта, адаптиране на съдържанието към изискванията на търсачките, свързване и др.

Работа с външни фактори. Това е изграждане на масата на връзките на сайта и последващия контрол.

Справяне с поведенчески фактори. Това е подобрение в показателите, характеризиращи поведението на потребителите във вашия ресурс и интереса им към съдържанието му: средно време на посещение, брой прегледани страници, процент на отказите за посещение.

Справяне с търговски фактори. Те включват осведоменост за марката, асортимент, представителство, ниво на цените, опции за плащане и т.н.

Самооптимизиране на сайта за търсачки

Ако решите сами да правите SEO оптимизация на сайт, тогава за успешно популяризиране в мрежата ще трябва да спазвате редица правила. Ето някои от тях:

– Първо, трябва да идентифицирате грешки и недостатъци, които могат да попречат на популяризирането и да повлияят на ангажираността на потребителите. За това е необходимо да се извърши цялостен одит. В услугата можете да използвате Project Analytics (долният ляв ъгъл, където се намира вашият SEO асистент).

Или поръчайте „Общ технически одит“ от нашите seo-специалисти.